メンタル・ファシリテーターの西村強さんが、
『自信の持ち方』を紹介しています。
なるほど〜です。
自信を持ちたいなら、こんなトレーニングがあるよ
それは、
自分の感覚を味わう
ことです。
そもそも、自信って、
自らを信じるってことですよね。
だったら、自分以外のものに頼っていては、
永遠に自信は得られません。
ですから、まず、世界と接する、自分の感覚を
しっかり味わうことから始めたのです。
まっすぐ立っているのか？
止まっているのか？
お腹はどのくらい空いているのか？
立っている感触は、どうか？
何が見えているのか？
香りは？
暖かい？寒い？
何が聞こえている？
自分の感覚を味わううちに、
いつの間にやら、
人のことが気にならなくなってきました。
自分を信頼している「私」に、なってきたのです。
感覚は、世界からの情報を入れる、入り口。
ここから入ってくる情報を信頼することで、
自分を信頼することができるようになっていきます。
確かに、自信を感じられないとき、
不安なときには自分の身体の感覚って意識できていないですよね。
『 五感覚＝世界 』だからこそ、自分の感覚を大切にしていきたいですね〜
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